統合失調症

いつもと違うことをすると

先週は旅行に行って、いつもとは違う生活でした。

就寝時間も起床時間も違うし、朝はオリゴ糖入りのヨーグルトは食べられない、ご飯も食べたいものばかり食べるからあまり栄養バランスはよくない、それなのにいつもの何十倍も動く…

そうすると、体の調子がどうしても崩れてきますね。

帰ってきてから数日頭痛がしていました。

けれど、ふと、「あ、プロテインとEAA飲んでない」「ヨーグルトも適当に食べてる」「寝る時間もずれちゃってる」「ビタミンも足りてない」「筋トレもしてない」と、色々忘れていたことを思い出し、それらをきちんとやるようにしてみました。

そしたら、一瞬で体調が戻りました。

ほんとうに、日々規則正しく生活することって大事ですね…。

たまには羽目を外すこともあっていいと思いますが、気持ちを切り替えて自分に合った生活を心がけるようにします。

健康でいられるルーティンがあるっていうのは結構大事だと思うので、自分の体に必要なもの不必要なものを取捨選択して、日々健康でいられるよう頑張ります!

お読みくださりありがとうございました。

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みなみ
統合失調症の18歳女の子。 寛解目指して頑張ります!

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