こんにちは。
私は数日前からふくらはぎをひどく痛めています。
原因は、やりすぎた筋トレです。
夕方頃、2時間以上かけて自重筋トレに励んでいると、さすがに筋肉痛になりました。
しかし、愚かなことに、より負荷をかけてもっと筋肉に刺激を！と休みを入れずに毎日筋トレを続けてしまいました。
その結果、ふくらはぎを歩くのもつらいくらい痛めてしまいました…。
私は気が付くとやりこんでいる癖があるので、勉強にしろ絵を描くにしろ、なるべくタイマーで時間を計って、休憩を強制的に入れるようにしています。
しかし、運動なら体にいいし少々やりすぎても大丈夫か、なんて浅はかな考えをしたため、今回こんなことに…。
学ばない馬鹿な自分にうんざりです。
今後は例外なくきちんと時間を計るだけでなく、体が苦しいと訴えたらすぐに休みを入れるようにします。
皆さんも、調子がいいからちょっとくらい体に負荷をかけても大丈夫！なんてことは考えないようにしてくださいね。
お読みくださりありがとうございました。
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